고들빼기김치 칼로리와 영양성분
고들빼기김치의 열량은 100g당 71 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 36 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 34 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 5개는 100g당 30 kcal에서 83 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
71 kcal열량
11.52g탄수화물
3g단백질
1.38g지방
605mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 71 kcal | 35.5 kcal |
| 탄수화물 | 11.52 g | 5.76 g |
| 당류 | 4.4 g | 2.2 g |
| 식이섬유 | 5 g | 2.5 g |
| 단백질 | 3 g | 1.5 g |
| 지방 | 1.38 g | 0.69 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.07 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 3.9 mg | 1.95 mg |
| 나트륨 | 605 mg | 302.5 mg |
| 칼슘 | 69 mg | 34.5 mg |
| 철 | 2.24 mg | 1.12 mg |
| 칼륨 | 257 mg | 128.5 mg |
| 인 | 42 mg | 21 mg |
| 비타민 A | 95 μg RAE | 47.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.22 mg | 0.11 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.06 mg |
| 니아신 | 0.42 mg | 0.21 mg |
| 비타민 C | 0.96 mg | 0.48 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 29번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.4g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 68 | 12.58 | 2.84 | 0.66 | 894 | - | 2023-04-27 |
| 100g | 71 | 11.52 | 3 | 1.38 | 605 | 50g | 2019-12-31 |
| 100g | 111 | 21.87 | 3.16 | 1.22 | 1,485 | 50g | 2013-03-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 농업회사법인(주)해주물산 | 30 | 5.3 | 1.6 | 1.6 | 0.3 | 15 | 1000g |
| 제천로컬푸드협동조합 | 40 | 3.87 | 0.22 | 3.5 | 0.47 | 73 | 200g |
| 웰빙촌친환경영농조합법인 | 54 | 8.32 | 2.25 | 2.91 | 1.04 | 1,106 | 1000g |
| (주)나래식품 | 68 | 12.58 | 4.12 | 2.84 | 0.66 | 894 | 1000g |
| (주)나래식품 | 83 | 15.93 | 6.05 | 2.8 | 0.91 | 805 | 1000g |