오이 물김치 칼로리와 영양성분
오이 물김치의 열량은 100ml당 51 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100ml) 기준으로 계산하면 약 51 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 14 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 51 kcal에서 51 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
51 kcal열량
8.73g탄수화물
2.9g단백질
1.3g지방
2,268mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 100ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 51 kcal | 51 kcal |
| 탄수화물 | 8.73 g | 8.73 g |
| 당류 | 4.21 g | 4.21 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 2.6 g |
| 단백질 | 2.9 g | 2.9 g |
| 지방 | 1.3 g | 1.3 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 0.22 g |
| 콜레스테롤 | 5.54 mg | 5.54 mg |
| 나트륨 | 2,268 mg | 2,268 mg |
| 칼슘 | 79 mg | 79 mg |
| 철 | 0.82 mg | 0.82 mg |
| 칼륨 | 340 mg | 340 mg |
| 인 | 80 mg | 80 mg |
| 비타민 A | 30 μg RAE | 30 μg RAE |
| 티아민 | 0.037 mg | 0.037 mg |
| 리보플라빈 | 0.204 mg | 0.204 mg |
| 니아신 | 0.588 mg | 0.588 mg |
| 비타민 C | 11.49 mg | 11.49 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 25번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2,268mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.21g).