양념채김치 칼로리와 영양성분
양념채김치의 열량은 100ml당 53 kcal입니다. 자료의 1회 중량(190.30ml) 기준으로 계산하면 약 101 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 16 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
53 kcal열량
7.5g탄수화물
3.3g단백질
1.55g지방
1,065mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 190.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 53 kcal | 100.859 kcal |
| 탄수화물 | 7.5 g | 14.273 g |
| 당류 | 3.61 g | 6.87 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 5.328 g |
| 단백질 | 3.3 g | 6.28 g |
| 지방 | 1.55 g | 2.95 g |
| 포화지방산 | 0.27 g | 0.514 g |
| 콜레스테롤 | 8.59 mg | 16.347 mg |
| 나트륨 | 1,065 mg | 2,026.695 mg |
| 칼슘 | 112 mg | 213.136 mg |
| 철 | 1.44 mg | 2.74 mg |
| 칼륨 | 309 mg | 588.027 mg |
| 인 | 79 mg | 150.337 mg |
| 비타민 A | 43 μg RAE | 81.829 μg RAE |
| 티아민 | 0.078 mg | 0.148 mg |
| 리보플라빈 | 0.216 mg | 0.411 mg |
| 니아신 | 0.529 mg | 1.007 mg |
| 비타민 C | 4.06 mg | 7.726 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 26번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.3g).