양배추김치 칼로리와 영양성분
양배추김치의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(54.70ml) 기준으로 계산하면 약 21 kcal입니다. 김치류 29개의 중앙값 37 kcal보다 2 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 20 kcal에서 20 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
8.29g탄수화물
2.2g단백질
0.39g지방
2,099mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 54.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 21.333 kcal |
| 탄수화물 | 8.29 g | 4.535 g |
| 당류 | 4 g | 2.188 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 1.86 g |
| 단백질 | 2.2 g | 1.203 g |
| 지방 | 0.39 g | 0.213 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.049 g |
| 콜레스테롤 | 5.19 mg | 2.839 mg |
| 나트륨 | 2,099 mg | 1,148.153 mg |
| 칼슘 | 54 mg | 29.538 mg |
| 철 | 0.49 mg | 0.268 mg |
| 칼륨 | 296 mg | 161.912 mg |
| 인 | 47 mg | 25.709 mg |
| 비타민 A | 26 μg RAE | 14.222 μg RAE |
| 티아민 | 0.052 mg | 0.028 mg |
| 리보플라빈 | 0.111 mg | 0.061 mg |
| 니아신 | 0.722 mg | 0.395 mg |
| 비타민 C | 14.69 mg | 8.035 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
김치류 안에서 비교하면
- 김치류 29개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2,099mg).