고구마조림 칼로리와 영양성분
고구마조림의 열량은 100ml당 167 kcal입니다. 자료의 1회 중량(89.40ml) 기준으로 계산하면 약 149 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 39 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 119 kcal에서 119 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
167 kcal열량
38.6g탄수화물
2.5g단백질
0.59g지방
839mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 89.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 167 kcal | 149.298 kcal |
| 탄수화물 | 38.6 g | 34.508 g |
| 당류 | 11.06 g | 9.888 g |
| 식이섬유 | 3.8 g | 3.397 g |
| 단백질 | 2.5 g | 2.235 g |
| 지방 | 0.59 g | 0.527 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.107 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 839 mg | 750.066 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 25.032 mg |
| 철 | 0.74 mg | 0.662 mg |
| 칼륨 | 456 mg | 407.664 mg |
| 인 | 74 mg | 66.156 mg |
| 비타민 A | 64 μg RAE | 57.216 μg RAE |
| 티아민 | 0.076 mg | 0.068 mg |
| 리보플라빈 | 0.268 mg | 0.24 mg |
| 니아신 | 0.93 mg | 0.831 mg |
| 비타민 C | 8.7 mg | 7.778 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 60번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.5g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 11.06g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 167 | 38.6 | 2.5 | 0.59 | 839 | 89.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 167 | 38.53 | 2.5 | 0.61 | 848 | 97ml | 2024-01-31 |