완자조림 칼로리와 영양성분
완자조림의 열량은 100ml당 171 kcal입니다. 자료의 1회 중량(109.20ml) 기준으로 계산하면 약 187 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 43 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
171 kcal열량
13.35g탄수화물
13.9g단백질
6.35g지방
224mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 109.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 171 kcal | 186.732 kcal |
| 탄수화물 | 13.35 g | 14.578 g |
| 당류 | 2.52 g | 2.752 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 1.747 g |
| 단백질 | 13.9 g | 15.179 g |
| 지방 | 6.35 g | 6.934 g |
| 포화지방산 | 1.38 g | 1.507 g |
| 콜레스테롤 | 55.04 mg | 60.104 mg |
| 나트륨 | 224 mg | 244.608 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 36.036 mg |
| 철 | 0.97 mg | 1.059 mg |
| 칼륨 | 241 mg | 263.172 mg |
| 인 | 164 mg | 179.088 mg |
| 비타민 A | 18 μg RAE | 19.656 μg RAE |
| 티아민 | 0.13 mg | 0.142 mg |
| 리보플라빈 | 0.23 mg | 0.251 mg |
| 니아신 | 0.767 mg | 0.838 mg |
| 비타민 C | 1.31 mg | 1.431 mg |
| 비타민 D | 0.2 μg | 0.218 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 61번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 168 | 12.47 | 14.2 | 6.25 | 223 | 137.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 171 | 13.35 | 13.9 | 6.35 | 224 | 109.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 171 | 12.18 | 14 | 6.7 | 225 | 137.40ml | 2024-01-31 |