연근조림 칼로리와 영양성분
연근조림의 열량은 100g당 174 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 87 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 46 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 29개는 100g당 74 kcal에서 288 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
174 kcal열량
29.42g탄수화물
2.68g단백질
5.1g지방
661mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 174 kcal | 87 kcal |
| 탄수화물 | 29.42 g | 14.71 g |
| 당류 | 2.78 g | 1.39 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 1.3 g |
| 단백질 | 2.68 g | 1.34 g |
| 지방 | 5.1 g | 2.55 g |
| 포화지방산 | 0.64 g | 0.32 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 661 mg | 330.5 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 16.5 mg |
| 철 | 1.54 mg | 0.77 mg |
| 칼륨 | 258 mg | 129 mg |
| 인 | 55 mg | 27.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg | 0.05 mg |
| 니아신 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 비타민 C | 5.3 mg | 2.65 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 63번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.68g).
같은 이름의 자료 6건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 71 | 14.28 | 1.54 | 1.04 | 293 | 40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 76 | 15.97 | 1.32 | 0.98 | 277 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 76 | 16.09 | 1.6 | 0.74 | 322 | 110ml | 2022-11-30 |
| 100g | 174 | 29.42 | 2.68 | 5.1 | 661 | 50g | 2018-12-31 |
| 100ml | 185 | 28.37 | 5 | 6.46 | 528 | 40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 261 | 60.2 | 2.1 | 1.3 | 668 | 100g | 2011-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 알앤디푸드 주식회사 | 74 | 17.23 | 0 | 2.6 | 0.1 | 40 | 100g |
| 델리고 F&B | 87 | 14.71 | 1.39 | 1.34 | 2.55 | 331 | 100g |
| 주식회사프씽 | 96 | 22 | 4.9 | 1.2 | 0.5 | 301 | 100g |
| HUBEI ZHOUHEIYA FOOD INDUSTRIAL PARK CO., LTD. | 109 | 21 | 5 | 3.63 | 1.19 | 1,220 | 160g |
| FENGCHENG CITY HUIMING AGRICULTURAL PRODUCTS CO.,LTD | 138 | 32.4 | 6.7 | 1.4 | 0 | 284 | 4000g |
| 미식도감 | 143 | 30.67 | 15.33 | 2 | 1.53 | 441 | 150g |
| 하반 반찬 | 145 | 27.8 | 11.9 | 2.1 | 1.2 | 430 | 120g |
| 뫼내뜰영농조합법인식품3공장 | 155 | 35.82 | 9.51 | 2.69 | 0.15 | 380 | 150g |
| (주)후레쉬퍼스트 2공장 | 158 | 36.5 | 25.75 | 1.6 | 1.05 | 570 | 4000g |
| LINYI AJIN FOODS CO LTD | 172 | 42 | 15 | 1 | 0 | 566 | 1000g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| QINGDAO DUOWEIJIA FOODS CO., LTD | 288 | 71.4 | 25.4 | 0.7 | 0 | 457 | - |
| BAOYING XIAN LUYANG FOODS CO.,LTD | 286 | 70 | 25 | 0.5 | 0.5 | 484 | - |
| (주)나로식품 | 273 | 66 | 17 | 1.24 | 0.5 | 768 | 100g |
| 천년의젓갈영어조합법인 | 256 | 62.6 | 11.31 | 0.85 | 0.29 | 360 | 100g |
| QINGDAO ENCOMAN FOODS CO.,LTD | 254 | 62.6 | 30 | 0.7 | 0.1 | 534 | 1000g |
| RUSHAN HECHENG AQUATIC FOODSTUFF CO.,LTD | 254 | 62.6 | 30 | 0.7 | 0.1 | 534 | 4000g |
| DANDONG YONGMING FOOD CO.,LTD. | 254 | 62.6 | 30 | 0.7 | 0.1 | 534 | 4000g |
| YANGZHOU DINGGUAN FOOD CO.,LTD | 252 | 62 | 34 | 1 | 0 | 332 | 1000g |
| 에스제이푸드(SJ푸드) | 251 | 60.8 | 22.2 | 1.9 | 0.1 | 651 | 1000g |
| SHANDONG KELE FOOD CO LTD | 224 | 55 | 22 | 1 | 0 | 540 | - |