두부조림(돼지고기) 칼로리와 영양성분
두부조림(돼지고기)의 열량은 100ml당 175 kcal입니다. 자료의 1회 중량(74.80ml) 기준으로 계산하면 약 131 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 47 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
175 kcal열량
7.09g탄수화물
14.7g단백질
9.37g지방
517mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 74.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 175 kcal | 130.9 kcal |
| 탄수화물 | 7.09 g | 5.303 g |
| 당류 | 1.51 g | 1.129 g |
| 식이섬유 | 3.2 g | 2.394 g |
| 단백질 | 14.7 g | 10.996 g |
| 지방 | 9.37 g | 7.009 g |
| 포화지방산 | 1.66 g | 1.242 g |
| 콜레스테롤 | 13.91 mg | 10.405 mg |
| 나트륨 | 517 mg | 386.716 mg |
| 칼슘 | 57 mg | 42.636 mg |
| 철 | 1.58 mg | 1.182 mg |
| 칼륨 | 314 mg | 234.872 mg |
| 인 | 204 mg | 152.592 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 5.984 μg RAE |
| 티아민 | 0.204 mg | 0.153 mg |
| 리보플라빈 | 0.376 mg | 0.281 mg |
| 니아신 | 1.194 mg | 0.893 mg |
| 비타민 C | 1.61 mg | 1.204 mg |
| 비타민 D | 0.06 μg | 0.045 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 64번째로 낮습니다.