고구마말랭이 칼로리와 영양성분
고구마말랭이(말린것)의 열량은 100g당 277 kcal입니다. 감자·전분류 16개의 중앙값 74 kcal보다 203 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 18개는 100g당 152 kcal에서 328 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
277 kcal열량
65.58g탄수화물
3.62g단백질
0.34g지방
72mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-03.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 277 kcal |
| 탄수화물 | 65.58 g |
| 당류 | 31.77 g |
| 식이섬유 | 4.6 g |
| 단백질 | 3.62 g |
| 지방 | 0.34 g |
| 포화지방산 | 0.12 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 72 mg |
| 칼슘 | 62 mg |
| 철 | 1.01 mg |
| 칼륨 | 724 mg |
| 인 | 129 mg |
| 비타민 A | 72 μg RAE |
| 티아민 | 0.139 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg |
| 니아신 | 1.473 mg |
| 비타민 C | 9.85 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
감자·전분류 안에서 비교하면
- 감자·전분류 16개 가운데 열량이 14번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 72mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.62g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 31.77g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 고구마말랭이(말린것) | 277 | 65.58 | 3.62 | 0.34 | 72 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SHANDONG LITIAN FOODSTUFF CO.,LTD | 152 | 37 | 8 | 1 | 0 | 35 | 240g |
| 유한회사산다라팜농업회사법인 | 209 | 49 | 23 | 4 | 1 | 24 | 70g |
| PT FIHAN AGROPANGAN INDONESIA | 228 | 55 | 23 | 2 | 0 | 75 | - |
| SHANDONG OLE FOOD CO.,LTD | 252 | 59.2 | 27.8 | 3 | 0.4 | 100 | - |
| SHANDONG LITIAN FOOD STUFF CO., LTD | 253 | 61.67 | 13.33 | 1.67 | 0 | 58 | 240g |
| QINHUANGDAO YANSHAN CHESTNUT CO., LTD. | 253 | 61.67 | 13.33 | 1.67 | 0 | 58 | - |
| 성연식품㈜ | 281 | 66.25 | 33.75 | 3.13 | 0.38 | 44 | 60g |
| 농업회사법인 (주)해남참농가 | 297 | 70.5 | 34.24 | 3.7 | 0 | 35 | 100g |
| SHANDONG SHENGDI SWEET POTATO INDUSTRY CO.,LTD. | 297 | 70 | 33.33 | 3.33 | 0.33 | 193 | 60g |
| 고창청정고구마 가공식품주식회사(자연텃밭) | 305 | 73.18 | 26.3 | 2.67 | 0.17 | 23 | 60g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 한밝음영농조합법인 | 328 | 78.75 | 8.75 | 2.5 | 0.13 | 11 | 80g |
| (주)농업회사법인거산 | 326 | 69.3 | 23.8 | 4.6 | 3.4 | 100 | 100g |
| 농업회사법인 팜드림(주) | 325 | 68.34 | 23.33 | 5 | 3.33 | 100 | 60g |
| 농업회사법인 (주)정심푸드 | 317 | 75 | 35 | 3.33 | 0 | 17 | 60g |
| 참마실제과 | 315 | 73.33 | 35 | 3.33 | 0 | 0 | 60g |
| 농업회사법인㈜정심푸드 | 314 | 75.71 | 35.71 | 4.29 | 0 | 21 | 60g |
| (주)일신나퓨 | 310 | 73.34 | 36.67 | 3.33 | 0.33 | 25 | 60g |
| SHANDONG HAOZHI BIOTECHNOLOGY CO.,LTD | 309 | 68.3 | 4 | 4.6 | 0 | 116 | 9000g |
| 고창청정고구마 가공식품주식회사(자연텃밭) | 305 | 73.18 | 26.3 | 2.67 | 0.17 | 23 | 60g |
| SHANDONG SHENGDI SWEET POTATO INDUSTRY CO.,LTD. | 297 | 70 | 33.33 | 3.33 | 0.33 | 193 | 60g |