장어 양념구이(들깨) 칼로리와 영양성분
장어 양념구이(들깨)의 열량은 100ml당 180 kcal입니다. 자료의 1회 중량(84ml) 기준으로 계산하면 약 151 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
180 kcal열량
14.4g탄수화물
14.4g단백질
7.19g지방
454mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 84ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 180 kcal | 151.2 kcal |
| 탄수화물 | 14.4 g | 12.096 g |
| 당류 | 7.54 g | 6.334 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.756 g |
| 단백질 | 14.4 g | 12.096 g |
| 지방 | 7.19 g | 6.04 g |
| 포화지방산 | 1.03 g | 0.865 g |
| 콜레스테롤 | 136.32 mg | 114.509 mg |
| 나트륨 | 454 mg | 381.36 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 16.8 mg |
| 철 | 1.5 mg | 1.26 mg |
| 칼륨 | 254 mg | 213.36 mg |
| 인 | 150 mg | 126 mg |
| 비타민 A | 448 μg RAE | 376.32 μg RAE |
| 티아민 | 0.135 mg | 0.113 mg |
| 리보플라빈 | 0.228 mg | 0.192 mg |
| 니아신 | 3.479 mg | 2.922 mg |
| 비타민 C | 1.85 mg | 1.554 mg |
| 비타민 D | 3.34 μg | 2.806 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 61번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.54g).