고사리나물무침 칼로리와 영양성분
고사리나물무침의 열량은 100g당 90 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 45 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 54 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
90 kcal열량
6.28g탄수화물
3.78g단백질
5.52g지방
441mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 90 kcal | 45 kcal |
| 탄수화물 | 6.28 g | 3.14 g |
| 당류 | 0.5 g | 0.25 g |
| 식이섬유 | 5.6 g | 2.8 g |
| 단백질 | 3.78 g | 1.89 g |
| 지방 | 5.52 g | 2.76 g |
| 포화지방산 | 0.7 g | 0.35 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 441 mg | 220.5 mg |
| 칼슘 | 70 mg | 35 mg |
| 철 | 1.16 mg | 0.58 mg |
| 칼륨 | 90 mg | 45 mg |
| 인 | 63 mg | 31.5 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE | 1.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 94번째로 낮습니다.