유채나물 칼로리와 영양성분
유채나물의 열량은 100g당 96 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 86 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 60 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 24 kcal에서 118 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
96 kcal열량
7.82g탄수화물
5.8g단백질
4.6g지방
1,279mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 96 kcal | 86.4 kcal |
| 탄수화물 | 7.82 g | 7.038 g |
| 당류 | 1.98 g | 1.782 g |
| 식이섬유 | 4.7 g | 4.23 g |
| 단백질 | 5.8 g | 5.22 g |
| 지방 | 4.6 g | 4.14 g |
| 포화지방산 | 0.59 g | 0.531 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.036 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1,279 mg | 1,151.1 mg |
| 칼슘 | 161 mg | 144.9 mg |
| 철 | 1.01 mg | 0.909 mg |
| 칼륨 | 453 mg | 407.7 mg |
| 인 | 102 mg | 91.8 mg |
| 비타민 A | 225 μg RAE | 202.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.056 mg | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg | 0.18 mg |
| 니아신 | 0.1 mg | 0.09 mg |
| 비타민 C | 3.02 mg | 2.718 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 96번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,279mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.8g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 36 | 4.89 | 3.7 | 1.07 | 496 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 50 | 5.6 | 4.4 | 2.12 | 472 | 36.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 96 | 7.82 | 5.8 | 4.6 | 1,279 | 90g | 2017-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 팜스더프레시 | 24 | 3.5 | 1 | 2 | 0.2 | 30 | 100g |
| 친정찬 | 95 | 6.8 | 1.9 | 4.1 | 6 | 620 | 100g |
| 예향 | 118 | 6.1 | 0.9 | 4.2 | 9.6 | 285 | 120g |