우거지나물무침 칼로리와 영양성분
우거지나물무침의 열량은 100g당 86 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 129 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 50 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
86 kcal열량
5.8g탄수화물
3g단백질
5.67g지방
515mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 86 kcal | 129 kcal |
| 탄수화물 | 5.8 g | 8.7 g |
| 당류 | 1 g | 1.5 g |
| 식이섬유 | 5.8 g | 8.7 g |
| 단백질 | 3 g | 4.5 g |
| 지방 | 5.67 g | 8.505 g |
| 포화지방산 | 0.67 g | 1.005 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.105 g |
| 콜레스테롤 | 0.87 mg | 1.305 mg |
| 나트륨 | 515 mg | 772.5 mg |
| 칼슘 | 130 mg | 195 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 128 mg | 192 mg |
| 인 | 58 mg | 87 mg |
| 비타민 A | 104 μg RAE | 156 μg RAE |
| 티아민 | 0.167 mg | 0.251 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg | 0.06 mg |
| 니아신 | 0.08 mg | 0.12 mg |
| 비타민 C | 0.57 mg | 0.855 mg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 91번째로 낮습니다.