굴 두부찌개 칼로리와 영양성분
굴 두부찌개의 열량은 100ml당 21 kcal입니다. 자료의 1회 중량(326.70ml) 기준으로 계산하면 약 69 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 21 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
21 kcal열량
1.48g탄수화물
2.2g단백질
0.66g지방
98mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 326.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 21 kcal | 68.607 kcal |
| 탄수화물 | 1.48 g | 4.835 g |
| 당류 | 0.44 g | 1.437 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 1.633 g |
| 단백질 | 2.2 g | 7.187 g |
| 지방 | 0.66 g | 2.156 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.327 g |
| 콜레스테롤 | 4.11 mg | 13.427 mg |
| 나트륨 | 98 mg | 320.166 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 94.743 mg |
| 철 | 0.57 mg | 1.862 mg |
| 칼륨 | 50 mg | 163.35 mg |
| 인 | 41 mg | 133.947 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 19.602 μg RAE |
| 티아민 | 0.028 mg | 0.091 mg |
| 리보플라빈 | 0.048 mg | 0.157 mg |
| 니아신 | 0.426 mg | 1.392 mg |
| 비타민 C | 1.16 mg | 3.79 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.033 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 8번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 98mg).