굴찜 칼로리와 영양성분
굴찜의 열량은 100ml당 142 kcal입니다. 자료의 1회 중량(98.90ml) 기준으로 계산하면 약 140 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 48 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
142 kcal열량
15.7g탄수화물
11.3g단백질
4.04g지방
923mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 98.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 142 kcal | 140.438 kcal |
| 탄수화물 | 15.7 g | 15.527 g |
| 당류 | 7.17 g | 7.091 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 2.374 g |
| 단백질 | 11.3 g | 11.176 g |
| 지방 | 4.04 g | 3.996 g |
| 포화지방산 | 0.61 g | 0.603 g |
| 콜레스테롤 | 32.76 mg | 32.4 mg |
| 나트륨 | 923 mg | 912.847 mg |
| 칼슘 | 101 mg | 99.889 mg |
| 철 | 4.03 mg | 3.986 mg |
| 칼륨 | 198 mg | 195.822 mg |
| 인 | 177 mg | 175.053 mg |
| 비타민 A | 45 μg RAE | 44.505 μg RAE |
| 티아민 | 0.229 mg | 0.226 mg |
| 리보플라빈 | 0.503 mg | 0.497 mg |
| 니아신 | 4.679 mg | 4.628 mg |
| 비타민 C | 3.33 mg | 3.293 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 68번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 923mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.17g).