소사태찜 칼로리와 영양성분
소사태찜의 열량은 100ml당 137 kcal입니다. 자료의 1회 중량(95.30ml) 기준으로 계산하면 약 131 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 43 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
137 kcal열량
10.44g탄수화물
12.6g단백질
4.65g지방
246mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 95.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 137 kcal | 130.561 kcal |
| 탄수화물 | 10.44 g | 9.949 g |
| 당류 | 2.9 g | 2.764 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 1.62 g |
| 단백질 | 12.6 g | 12.008 g |
| 지방 | 4.65 g | 4.431 g |
| 포화지방산 | 1.25 g | 1.191 g |
| 콜레스테롤 | 29.09 mg | 27.723 mg |
| 나트륨 | 246 mg | 234.438 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 17.154 mg |
| 철 | 1.71 mg | 1.63 mg |
| 칼륨 | 394 mg | 375.482 mg |
| 인 | 124 mg | 118.172 mg |
| 비타민 A | 46 μg RAE | 43.838 μg RAE |
| 티아민 | 0.08 mg | 0.076 mg |
| 리보플라빈 | 0.216 mg | 0.206 mg |
| 니아신 | 1.458 mg | 1.389 mg |
| 비타민 C | 5.98 mg | 5.699 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 64번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2.9g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 96 | 6.42 | 9.3 | 3.31 | 204 | 168.30ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 137 | 10.44 | 12.6 | 4.65 | 246 | 95.30ml | 2024-01-31 |