돼지갈비찜(채소) 칼로리와 영양성분
돼지갈비찜(채소)의 열량은 100ml당 139 kcal입니다. 자료의 1회 중량(120ml) 기준으로 계산하면 약 167 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 45 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
139 kcal열량
6.28g탄수화물
10.26g단백질
7.97g지방
228mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 120ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 139 kcal | 166.8 kcal |
| 탄수화물 | 6.28 g | 7.536 g |
| 당류 | 2.34 g | 2.808 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 0.84 g |
| 단백질 | 10.26 g | 12.312 g |
| 지방 | 7.97 g | 9.564 g |
| 포화지방산 | 2.16 g | 2.592 g |
| 콜레스테롤 | 37.97 mg | 45.564 mg |
| 나트륨 | 228 mg | 273.6 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 12 mg |
| 철 | 0.57 mg | 0.684 mg |
| 칼륨 | 242 mg | 290.4 mg |
| 인 | 111 mg | 133.2 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 22.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.317 mg | 0.38 mg |
| 리보플라빈 | 0.182 mg | 0.218 mg |
| 니아신 | 1.913 mg | 2.296 mg |
| 비타민 C | 2.77 mg | 3.324 mg |
| 비타민 D | 0.07 μg | 0.084 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 136 | 4.79 | 10.49 | 8.06 | 250 | 340ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 137 | 5.92 | 10.75 | 7.64 | 217 | 220ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 139 | 6.28 | 10.26 | 7.97 | 228 | 120ml | 2022-11-30 |