수란(중탕) 칼로리와 영양성분
수란(중탕)의 열량은 100g당 145 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 145 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 51 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
145 kcal열량
0.2g탄수화물
12.3g단백질
11.7g지방
110mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 145 kcal | 145 kcal |
| 탄수화물 | 0.2 g | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 12.3 g | 12.3 g |
| 지방 | 11.7 g | 11.7 g |
| 포화지방산 | 3.21 g | 3.21 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 420 mg | 420 mg |
| 나트륨 | 110 mg | 110 mg |
| 칼슘 | 55 mg | 55 mg |
| 철 | 2.2 mg | 2.2 mg |
| 칼륨 | 100 mg | 100 mg |
| 인 | 200 mg | 200 mg |
| 비타민 A | 160 μg RAE | 160 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.4 mg | 0.4 mg |
| 니아신 | 0.1 mg | 0.1 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0.9 μg | 0.9 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 71번째로 낮습니다.