제육(돼지고기 수육) 칼로리와 영양성분
제육(돼지고기 수육)의 열량은 100ml당 150 kcal입니다. 자료의 1회 중량(64.90ml) 기준으로 계산하면 약 97 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 56 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
150 kcal열량
1.2g탄수화물
18.7g단백질
7.12g지방
319mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 64.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 150 kcal | 97.35 kcal |
| 탄수화물 | 1.2 g | 0.779 g |
| 당류 | 0.15 g | 0.097 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.195 g |
| 단백질 | 18.7 g | 12.136 g |
| 지방 | 7.12 g | 4.621 g |
| 포화지방산 | 2.55 g | 1.655 g |
| 콜레스테롤 | 68.24 mg | 44.288 mg |
| 나트륨 | 319 mg | 207.031 mg |
| 칼슘 | 24 mg | 15.576 mg |
| 철 | 0.88 mg | 0.571 mg |
| 칼륨 | 308 mg | 199.892 mg |
| 인 | 174 mg | 112.926 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 5.192 μg RAE |
| 티아민 | 0.49 mg | 0.318 mg |
| 리보플라빈 | 0.287 mg | 0.186 mg |
| 니아신 | 2.866 mg | 1.86 mg |
| 비타민 C | 0.74 mg | 0.48 mg |
| 비타민 D | 0.75 μg | 0.487 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 72번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 18.7g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 139 | 2.4 | 11.9 | 8.5 | 248 | 80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 150 | 1.2 | 18.7 | 7.12 | 319 | 64.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 158 | 1.25 | 19.7 | 7.49 | 334 | 103.50ml | 2024-01-31 |