과일샐러드 칼로리와 영양성분
과일샐러드의 열량은 100ml당 75 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150ml) 기준으로 계산하면 약 112 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 14 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
75 kcal열량
6.74g탄수화물
0.38g단백질
5.49g지방
37mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 150ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 75 kcal | 112.5 kcal |
| 탄수화물 | 6.74 g | 10.11 g |
| 당류 | 4.79 g | 7.185 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 1.65 g |
| 단백질 | 0.38 g | 0.57 g |
| 지방 | 5.49 g | 8.235 g |
| 포화지방산 | 0.81 g | 1.215 g |
| 콜레스테롤 | 1.73 mg | 2.595 mg |
| 나트륨 | 37 mg | 55.5 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 9 mg |
| 철 | 0.12 mg | 0.18 mg |
| 칼륨 | 74 mg | 111 mg |
| 인 | 13 mg | 19.5 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 12 μg RAE |
| 티아민 | 0.011 mg | 0.017 mg |
| 리보플라빈 | 0.024 mg | 0.036 mg |
| 니아신 | 0.187 mg | 0.281 mg |
| 비타민 C | 3.82 mg | 5.73 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 118번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 37mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.38g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 65 | 7.84 | 0.53 | 3.8 | 24 | 110ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 75 | 6.74 | 0.38 | 5.49 | 37 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 102 | 11.19 | 0.9 | 6.52 | 53 | 70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 108 | 15.1 | 0.5 | 5.67 | 37 | 135.70ml | 2024-01-31 |