톳나물무침 칼로리와 영양성분
톳나물무침의 열량은 100g당 75 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90g) 기준으로 계산하면 약 68 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 14 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
75 kcal열량
12.28g탄수화물
1.87g단백질
2.09g지방
600mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 90g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 75 kcal | 67.5 kcal |
| 탄수화물 | 12.28 g | 11.052 g |
| 당류 | 6.94 g | 6.246 g |
| 식이섬유 | 6.4 g | 5.76 g |
| 단백질 | 1.87 g | 1.683 g |
| 지방 | 2.09 g | 1.881 g |
| 포화지방산 | 0.3 g | 0.27 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.009 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 600 mg | 540 mg |
| 칼슘 | 91 mg | 81.9 mg |
| 철 | 0.92 mg | 0.828 mg |
| 칼륨 | 494 mg | 444.6 mg |
| 인 | 32 mg | 28.8 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 13.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.089 mg | 0.08 mg |
| 니아신 | 0.822 mg | 0.74 mg |
| 비타민 C | 1.98 mg | 1.782 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 118번째로 낮습니다.