두릅무침 칼로리와 영양성분
두릅무침의 열량은 100ml당 74 kcal입니다. 자료의 1회 중량(85.20ml) 기준으로 계산하면 약 63 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 13 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
74 kcal열량
11.6g탄수화물
3.4g단백질
2.58g지방
1,476mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 85.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 74 kcal | 63.048 kcal |
| 탄수화물 | 11.6 g | 9.883 g |
| 당류 | 3.83 g | 3.263 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 1.874 g |
| 단백질 | 3.4 g | 2.897 g |
| 지방 | 2.58 g | 2.198 g |
| 포화지방산 | 0.42 g | 0.358 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1,476 mg | 1,257.552 mg |
| 칼슘 | 44 mg | 37.488 mg |
| 철 | 1.26 mg | 1.074 mg |
| 칼륨 | 397 mg | 338.244 mg |
| 인 | 93 mg | 79.236 mg |
| 비타민 A | 144 μg RAE | 122.688 μg RAE |
| 티아민 | 0.225 mg | 0.192 mg |
| 리보플라빈 | 0.285 mg | 0.243 mg |
| 니아신 | 1.242 mg | 1.058 mg |
| 비타민 C | 14.21 mg | 12.107 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 115번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,476mg).