샐러드(새싹) 칼로리와 영양성분
샐러드(새싹)의 열량은 100g당 74 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 74 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 13 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
74 kcal열량
4.96g탄수화물
2.77g단백질
4.81g지방
156mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 74 kcal | 74 kcal |
| 탄수화물 | 4.96 g | 4.96 g |
| 당류 | 2.26 g | 2.26 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 1.5 g |
| 단백질 | 2.77 g | 2.77 g |
| 지방 | 4.81 g | 4.81 g |
| 포화지방산 | 0.62 g | 0.62 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 12.28 mg | 12.28 mg |
| 나트륨 | 156 mg | 156 mg |
| 칼슘 | 49 mg | 49 mg |
| 철 | 0.44 mg | 0.44 mg |
| 칼륨 | 109 mg | 109 mg |
| 인 | 63 mg | 63 mg |
| 비타민 A | 33 μg RAE | 33 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.11 mg | 0.11 mg |
| 니아신 | 0.89 mg | 0.89 mg |
| 비타민 C | 1.59 mg | 1.59 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 115번째로 낮습니다.