햄볶음(채소) 칼로리와 영양성분
햄볶음(채소)의 열량은 100g당 183 kcal입니다. 자료의 1회 중량(220g) 기준으로 계산하면 약 403 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 70 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
183 kcal열량
9.6g탄수화물
10.47g단백질
11.37g지방
803mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 220g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 183 kcal | 402.6 kcal |
| 탄수화물 | 9.6 g | 21.12 g |
| 당류 | 3.33 g | 7.326 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 3.96 g |
| 단백질 | 10.47 g | 23.034 g |
| 지방 | 11.37 g | 25.014 g |
| 포화지방산 | 3.6 g | 7.92 g |
| 트랜스지방산 | 0.08 g | 0.176 g |
| 콜레스테롤 | 32.49 mg | 71.478 mg |
| 나트륨 | 803 mg | 1,766.6 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 74.8 mg |
| 철 | 0.97 mg | 2.134 mg |
| 칼륨 | 227 mg | 499.4 mg |
| 인 | 179 mg | 393.8 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 48.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.391 mg | 0.86 mg |
| 리보플라빈 | 0.155 mg | 0.341 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 11.22 mg | 24.684 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 162번째로 낮습니다.