멸치볶음(풋고추) 칼로리와 영양성분
멸치볶음(풋고추)의 열량은 100g당 190 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 95 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 76 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
190 kcal열량
13.3g탄수화물
20.62g단백질
6g지방
1,345mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 190 kcal | 95 kcal |
| 탄수화물 | 13.3 g | 6.65 g |
| 당류 | 9.02 g | 4.51 g |
| 식이섬유 | 4.8 g | 2.4 g |
| 단백질 | 20.62 g | 10.31 g |
| 지방 | 6 g | 3 g |
| 포화지방산 | 1.3 g | 0.65 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 196.8 mg | 98.4 mg |
| 나트륨 | 1,345 mg | 672.5 mg |
| 칼슘 | 500 mg | 250 mg |
| 철 | 5.24 mg | 2.62 mg |
| 칼륨 | 433 mg | 216.5 mg |
| 인 | 551 mg | 275.5 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 10.5 μg RAE |
| 티아민 | 1.62 mg | 0.81 mg |
| 리보플라빈 | 0.14 mg | 0.07 mg |
| 니아신 | 0.32 mg | 0.16 mg |
| 비타민 C | 3.58 mg | 1.79 mg |
| 비타민 D | 1 μg | 0.5 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 166번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,345mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 20.62g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.02g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 190 | 13.3 | 20.62 | 6 | 1,345 | 50g | 2018-12-31 |
| 100g | 262 | 17.03 | 23.25 | 11.2 | 1,378 | 20g | 2012-02-28 |