닭볶음(닭갈비) 칼로리와 영양성분
닭볶음(닭갈비)의 열량은 100g당 186 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 558 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 72 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
186 kcal열량
7.93g탄수화물
13.98g단백질
10.96g지방
338mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 186 kcal | 558 kcal |
| 탄수화물 | 7.93 g | 23.79 g |
| 당류 | 0.77 g | 2.31 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 3.9 g |
| 단백질 | 13.98 g | 41.94 g |
| 지방 | 10.96 g | 32.88 g |
| 포화지방산 | 1.92 g | 5.76 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.21 g |
| 콜레스테롤 | 49.32 mg | 147.96 mg |
| 나트륨 | 338 mg | 1,014 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 75 mg |
| 철 | 0.62 mg | 1.86 mg |
| 칼륨 | 343 mg | 1,029 mg |
| 인 | 142 mg | 426 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 48 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.303 mg | 0.909 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.12 mg | 0.36 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 163번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.77g).
같은 이름의 자료 5건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 132 | 12.53 | 11.2 | 3.98 | 278 | 220ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 133 | 13.79 | 10.9 | 3.74 | 290 | 120ml | 2024-01-31 |
| 100g | 149 | 11.23 | 11.48 | 6.45 | 384 | 400g | 2016-10-31 |
| 100ml | 166 | 14.5 | 13.9 | 5.76 | 306 | 210ml | 2024-01-31 |
| 100g | 186 | 7.93 | 13.98 | 10.96 | 338 | 300g | 2019-12-31 |