햄구이 칼로리와 영양성분
햄구이의 열량은 100ml당 148 kcal입니다. 자료의 1회 중량(61.30ml) 기준으로 계산하면 약 91 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 30 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 260 kcal에서 260 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
148 kcal열량
1.95g탄수화물
20.2g단백질
6.51g지방
743mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 61.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 148 kcal | 90.724 kcal |
| 탄수화물 | 1.95 g | 1.195 g |
| 당류 | 1.5 g | 0.919 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 20.2 g | 12.383 g |
| 지방 | 6.51 g | 3.991 g |
| 포화지방산 | 1.77 g | 1.085 g |
| 콜레스테롤 | 51.18 mg | 31.373 mg |
| 나트륨 | 743 mg | 455.459 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 4.904 mg |
| 철 | 0.35 mg | 0.215 mg |
| 칼륨 | 274 mg | 167.962 mg |
| 인 | 260 mg | 159.38 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 0.613 μg RAE |
| 티아민 | 0.483 mg | 0.296 mg |
| 리보플라빈 | 0.117 mg | 0.072 mg |
| 니아신 | 5.048 mg | 3.094 mg |
| 비타민 C | 27.49 mg | 16.851 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 47번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 148 | 1.95 | 20.2 | 6.51 | 743 | 61.30ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 154 | 2.19 | 22.9 | 5.89 | 840 | 22.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 260 | 3.34 | 17.8 | 19.52 | 695 | 22.60ml | 2024-01-31 |