갈치구이 칼로리와 영양성분
갈치구이의 열량은 100ml당 147 kcal입니다. 자료의 1회 중량(140ml) 기준으로 계산하면 약 206 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 31 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 136 kcal에서 275 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
147 kcal열량
0.88g탄수화물
12.65g단백질
9.81g지방
338mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 140ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 147 kcal | 205.8 kcal |
| 탄수화물 | 0.88 g | 1.232 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 12.65 g | 17.71 g |
| 지방 | 9.81 g | 13.734 g |
| 포화지방산 | 2.16 g | 3.024 g |
| 콜레스테롤 | 48.84 mg | 68.376 mg |
| 나트륨 | 338 mg | 473.2 mg |
| 칼슘 | 32 mg | 44.8 mg |
| 철 | 0.7 mg | 0.98 mg |
| 칼륨 | 179 mg | 250.6 mg |
| 인 | 130 mg | 182 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE | 19.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.09 mg | 0.126 mg |
| 리보플라빈 | 0.075 mg | 0.105 mg |
| 니아신 | 1.564 mg | 2.19 mg |
| 비타민 C | 0.68 mg | 0.952 mg |
| 비타민 D | 6.75 μg | 9.45 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 117 | 3.05 | 9.59 | 6.95 | 184 | 110ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 123 | 3.96 | 9.35 | 7.32 | 314 | 170ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 127 | 4.3 | 9.83 | 7.36 | 373 | 80ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 147 | 0.88 | 12.65 | 9.81 | 338 | 140ml | 2022-11-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 서민에프엔씨 | 136 | 0.14 | 0.04 | 18.29 | 6.45 | 336 | 800g |
| (주)현대그린푸드 스마트푸드센터 | 162 | 0.26 | 0.09 | 16.26 | 10.61 | 546 | 115g |
| 주식회사찬장에프에스대전 | 180 | 0 | 0 | 18 | 10 | 250 | 120g |
| 주식회사진가네 | 275 | 0 | 0 | 22 | 21 | 1,711 | 422g |