오리불고기 칼로리와 영양성분
오리불고기의 열량은 100g당 145 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 362 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 33 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 231 kcal에서 231 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
145 kcal열량
9.05g탄수화물
6.75g단백질
9.05g지방
467mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 145 kcal | 362.5 kcal |
| 탄수화물 | 9.05 g | 22.625 g |
| 당류 | 6.29 g | 15.725 g |
| 식이섬유 | 3.6 g | 9 g |
| 단백질 | 6.75 g | 16.875 g |
| 지방 | 9.05 g | 22.625 g |
| 포화지방산 | 2.04 g | 5.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g | 0.125 g |
| 콜레스테롤 | 31.13 mg | 77.825 mg |
| 나트륨 | 467 mg | 1,167.5 mg |
| 칼슘 | 14 mg | 35 mg |
| 철 | 0.95 mg | 2.375 mg |
| 칼륨 | 302 mg | 755 mg |
| 인 | 94 mg | 235 mg |
| 비타민 A | 67 μg RAE | 167.5 μg RAE |
| 티아민 | 1.676 mg | 4.19 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg | 0.5 mg |
| 니아신 | 8.796 mg | 21.99 mg |
| 비타민 C | 2.62 mg | 6.55 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 43번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.29g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 75 | 5.92 | 9.2 | 1.63 | 187 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 81 | 7.36 | 9.62 | 1.54 | 196 | 260ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 130 | 9.62 | 14.3 | 3.79 | 250 | 127.30ml | 2024-01-31 |
| 100g | 145 | 9.05 | 6.75 | 9.05 | 467 | 250g | 2019-12-31 |