돼지불고기(고추장) 칼로리와 영양성분
돼지불고기(고추장)의 열량은 100ml당 146 kcal입니다. 자료의 1회 중량(127.30ml) 기준으로 계산하면 약 186 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 32 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
146 kcal열량
9.62g탄수화물
15.8g단백질
4.75g지방
223mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 127.30ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 146 kcal | 185.858 kcal |
| 탄수화물 | 9.62 g | 12.246 g |
| 당류 | 5.97 g | 7.6 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 1.4 g |
| 단백질 | 15.8 g | 20.113 g |
| 지방 | 4.75 g | 6.047 g |
| 포화지방산 | 1.36 g | 1.731 g |
| 콜레스테롤 | 34.79 mg | 44.288 mg |
| 나트륨 | 223 mg | 283.879 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 15.276 mg |
| 철 | 0.56 mg | 0.713 mg |
| 칼륨 | 345 mg | 439.185 mg |
| 인 | 163 mg | 207.499 mg |
| 비타민 A | 27 μg RAE | 34.371 μg RAE |
| 티아민 | 0.462 mg | 0.588 mg |
| 리보플라빈 | 0.145 mg | 0.185 mg |
| 니아신 | 2.178 mg | 2.773 mg |
| 비타민 C | 2.54 mg | 3.233 mg |
| 비타민 D | 0.16 μg | 0.204 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.97g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 83 | 5.48 | 8.98 | 2.88 | 188 | 300ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 85 | 5.79 | 8.52 | 3.17 | 218 | 320ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 90 | 5.65 | 8.36 | 3.85 | 180 | 160ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 146 | 9.62 | 15.8 | 4.75 | 223 | 127.30ml | 2024-01-31 |