해물 된장국 칼로리와 영양성분
해물 된장국의 열량은 100ml당 36 kcal입니다. 자료의 1회 중량(227.50ml) 기준으로 계산하면 약 82 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 14 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 330 kcal에서 330 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
36 kcal열량
1.85g탄수화물
5.3g단백질
0.76g지방
269mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 227.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 36 kcal | 81.9 kcal |
| 탄수화물 | 1.85 g | 4.209 g |
| 당류 | 0.68 g | 1.547 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 1.365 g |
| 단백질 | 5.3 g | 12.057 g |
| 지방 | 0.76 g | 1.729 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.296 g |
| 콜레스테롤 | 34.34 mg | 78.124 mg |
| 나트륨 | 269 mg | 611.975 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 50.05 mg |
| 철 | 1.29 mg | 2.935 mg |
| 칼륨 | 107 mg | 243.425 mg |
| 인 | 83 mg | 188.825 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 18.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.049 mg | 0.111 mg |
| 리보플라빈 | 0.057 mg | 0.13 mg |
| 니아신 | 0.513 mg | 1.167 mg |
| 비타민 C | 1.23 mg | 2.798 mg |
| 비타민 D | 0.56 μg | 1.274 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 171번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.3g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 36 | 1.85 | 5.3 | 0.76 | 269 | 227.50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 38 | 1.95 | 5.9 | 0.65 | 320 | 227.50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 38 | 1.94 | 5.9 | 0.65 | 319 | 320ml | 2024-01-31 |