냉국(미역) 칼로리와 영양성분
냉국(미역)의 열량은 100g당 37 kcal입니다. 자료의 1회 중량(350g) 기준으로 계산하면 약 130 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 14 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
37 kcal열량
7.51g탄수화물
0.19g단백질
0.67g지방
148mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 350g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 37 kcal | 129.5 kcal |
| 탄수화물 | 7.51 g | 26.285 g |
| 당류 | 4.49 g | 15.715 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 1.4 g |
| 단백질 | 0.19 g | 0.665 g |
| 지방 | 0.67 g | 2.345 g |
| 포화지방산 | 0.01 g | 0.035 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 148 mg | 518 mg |
| 칼슘 | 24 mg | 84 mg |
| 철 | 0.65 mg | 2.275 mg |
| 칼륨 | 116 mg | 406 mg |
| 인 | 55 mg | 192.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.003 mg | 0.011 mg |
| 니아신 | 0.026 mg | 0.091 mg |
| 비타민 C | 0.21 mg | 0.735 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 175번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.19g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.49g).