해물볶음 칼로리와 영양성분
해물볶음의 열량은 100g당 105 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 420 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
105 kcal열량
8.05g탄수화물
9.55g단백질
3.83g지방
439mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 105 kcal | 420 kcal |
| 탄수화물 | 8.05 g | 32.2 g |
| 당류 | 1.85 g | 7.4 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 9.2 g |
| 단백질 | 9.55 g | 38.2 g |
| 지방 | 3.83 g | 15.32 g |
| 포화지방산 | 0.53 g | 2.12 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.12 g |
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 329.6 mg |
| 나트륨 | 439 mg | 1,756 mg |
| 칼슘 | 106 mg | 424 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 231 mg | 924 mg |
| 인 | 139 mg | 556 mg |
| 비타민 A | 55 μg RAE | 220 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg | 0.28 mg |
| 니아신 | 0.02 mg | 0.08 mg |
| 비타민 C | 4.29 mg | 17.16 mg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 86번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 62 | 3.5 | 6.8 | 2.22 | 540 | 136.30ml | 2024-01-31 |
| 100g | 105 | 8.05 | 9.55 | 3.83 | 439 | 400g | 2016-10-31 |
| 100ml | 133 | 9.22 | 14.1 | 4.35 | 409 | 168.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 137 | 9.29 | 14.7 | 4.45 | 519 | 168.70ml | 2024-01-31 |