호박고지볶음 칼로리와 영양성분
호박고지볶음의 열량은 100ml당 104 kcal입니다. 자료의 1회 중량(120ml) 기준으로 계산하면 약 125 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
104 kcal열량
20.28g탄수화물
2.4g단백질
2.17g지방
911mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 120ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 104 kcal | 124.8 kcal |
| 탄수화물 | 20.28 g | 24.336 g |
| 당류 | 9.98 g | 11.976 g |
| 식이섬유 | 3.9 g | 4.68 g |
| 단백질 | 2.4 g | 2.88 g |
| 지방 | 2.17 g | 2.604 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.384 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 911 mg | 1,093.2 mg |
| 칼슘 | 60 mg | 72 mg |
| 철 | 0.62 mg | 0.744 mg |
| 칼륨 | 548 mg | 657.6 mg |
| 인 | 74 mg | 88.8 mg |
| 비타민 A | 123 μg RAE | 147.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.162 mg | 0.194 mg |
| 리보플라빈 | 0.132 mg | 0.158 mg |
| 니아신 | 0.378 mg | 0.454 mg |
| 비타민 C | 4.72 mg | 5.664 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 911mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.98g).