돼지고기볶음(돼지고기, 채소) 칼로리와 영양성분
돼지고기볶음(돼지고기, 채소)의 열량은 100ml당 104 kcal입니다. 자료의 1회 중량(210ml) 기준으로 계산하면 약 218 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
104 kcal열량
6.4g탄수화물
11.45g단백질
3.66g지방
234mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 210ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 104 kcal | 218.4 kcal |
| 탄수화물 | 6.4 g | 13.44 g |
| 당류 | 3.12 g | 6.552 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.1 g |
| 단백질 | 11.45 g | 24.045 g |
| 지방 | 3.66 g | 7.686 g |
| 포화지방산 | 1.21 g | 2.541 g |
| 콜레스테롤 | 31.77 mg | 66.717 mg |
| 나트륨 | 234 mg | 491.4 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 25.2 mg |
| 철 | 0.56 mg | 1.176 mg |
| 칼륨 | 275 mg | 577.5 mg |
| 인 | 120 mg | 252 mg |
| 비타민 A | 33 μg RAE | 69.3 μg RAE |
| 티아민 | 0.267 mg | 0.561 mg |
| 리보플라빈 | 0.199 mg | 0.418 mg |
| 니아신 | 2.281 mg | 4.79 mg |
| 비타민 C | 2.42 mg | 5.082 mg |
| 비타민 D | 0.22 μg | 0.462 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 104 | 6.4 | 11.45 | 3.66 | 234 | 210ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 106 | 5.65 | 7.77 | 5.85 | 171 | 430ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 111 | 6.54 | 9.88 | 5.06 | 235 | 250ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 117 | 6.51 | 11.47 | 5.04 | 212 | 110ml | 2022-11-30 |