양송이버섯볶음(소고기) 칼로리와 영양성분
양송이버섯볶음(소고기)의 열량은 100ml당 102 kcal입니다. 자료의 1회 중량(117.50ml) 기준으로 계산하면 약 120 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
102 kcal열량
5.16g탄수화물
4.7g단백질
7.57g지방
216mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 117.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 102 kcal | 119.85 kcal |
| 탄수화물 | 5.16 g | 6.063 g |
| 당류 | 2.98 g | 3.501 g |
| 식이섬유 | 1 g | 1.175 g |
| 단백질 | 4.7 g | 5.522 g |
| 지방 | 7.57 g | 8.895 g |
| 포화지방산 | 2.31 g | 2.714 g |
| 콜레스테롤 | 13.44 mg | 15.792 mg |
| 나트륨 | 216 mg | 253.8 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 21.15 mg |
| 철 | 0.96 mg | 1.128 mg |
| 칼륨 | 224 mg | 263.2 mg |
| 인 | 81 mg | 95.175 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 4.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.038 mg | 0.045 mg |
| 리보플라빈 | 0.291 mg | 0.342 mg |
| 니아신 | 1.939 mg | 2.278 mg |
| 비타민 C | 1.04 mg | 1.222 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 80번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 84 | 3.85 | 4.1 | 6.3 | 295 | 82.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 102 | 5.16 | 4.7 | 7.57 | 216 | 117.50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 104 | 5.17 | 4.5 | 7.58 | 215 | 117.50ml | 2024-01-31 |