미역줄기볶음(미역줄기) 칼로리와 영양성분
미역줄기볶음(미역줄기)의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 27 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 74 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
3.14g탄수화물
1.23g단백질
3.12g지방
315mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 27.3 kcal |
| 탄수화물 | 3.14 g | 2.198 g |
| 당류 | 0.34 g | 0.238 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 1.75 g |
| 단백질 | 1.23 g | 0.861 g |
| 지방 | 3.12 g | 2.184 g |
| 포화지방산 | 0.48 g | 0.336 g |
| 콜레스테롤 | 0.03 mg | 0.021 mg |
| 나트륨 | 315 mg | 220.5 mg |
| 칼슘 | 67 mg | 46.9 mg |
| 철 | 0.28 mg | 0.196 mg |
| 칼륨 | 957 mg | 669.9 mg |
| 인 | 36 mg | 25.2 mg |
| 비타민 A | 15 μg RAE | 10.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.021 mg | 0.015 mg |
| 리보플라빈 | 0.057 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.539 mg | 0.377 mg |
| 비타민 C | 6.24 mg | 4.368 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.23g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.34g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 31 | 2.71 | 0.59 | 2.55 | 1,251 | 140ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 39 | 3.14 | 1.23 | 3.12 | 315 | 70ml | 2022-11-30 |