머위대나물무침 칼로리와 영양성분
머위대나물무침의 열량은 100g당 58 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 29 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 22 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
58 kcal열량
4.76g탄수화물
3.96g단백질
2.56g지방
363mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 58 kcal | 29 kcal |
| 탄수화물 | 4.76 g | 2.38 g |
| 당류 | 0.34 g | 0.17 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 0.75 g |
| 단백질 | 3.96 g | 1.98 g |
| 지방 | 2.56 g | 1.28 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.16 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 25.22 mg | 12.61 mg |
| 나트륨 | 363 mg | 181.5 mg |
| 칼슘 | 238 mg | 119 mg |
| 철 | 1.58 mg | 0.79 mg |
| 칼륨 | 191 mg | 95.5 mg |
| 인 | 76 mg | 38 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0.02 mg | 0.01 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.04 mg | 0.02 mg |
| 비타민 C | 2.14 mg | 1.07 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 69번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.96g).