적어구이 칼로리와 영양성분
적어구이의 열량은 100ml당 174 kcal입니다. 자료의 1회 중량(63.70ml) 기준으로 계산하면 약 111 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
174 kcal열량
0.31g탄수화물
20.9g단백질
9.04g지방
1,203mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 63.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 174 kcal | 110.838 kcal |
| 탄수화물 | 0.31 g | 0.197 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 20.9 g | 13.313 g |
| 지방 | 9.04 g | 5.758 g |
| 포화지방산 | 1.32 g | 0.841 g |
| 콜레스테롤 | 69.39 mg | 44.201 mg |
| 나트륨 | 1,203 mg | 766.311 mg |
| 칼슘 | 41 mg | 26.117 mg |
| 철 | 0.41 mg | 0.261 mg |
| 칼륨 | 156 mg | 99.372 mg |
| 인 | 242 mg | 154.154 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.027 mg | 0.017 mg |
| 리보플라빈 | 0.067 mg | 0.043 mg |
| 니아신 | 3.469 mg | 2.21 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 4 μg | 2.548 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 54번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,203mg).