삼치구이 칼로리와 영양성분
삼치구이의 열량은 100g당 178 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 356 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 109 kcal에서 250 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
178 kcal열량
1.45g탄수화물
21.42g단백질
9.57g지방
217mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 178 kcal | 356 kcal |
| 탄수화물 | 1.45 g | 2.9 g |
| 당류 | 0.22 g | 0.44 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 2.8 g |
| 단백질 | 21.42 g | 42.84 g |
| 지방 | 9.57 g | 19.14 g |
| 포화지방산 | 2.02 g | 4.04 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.14 g |
| 콜레스테롤 | 79.38 mg | 158.76 mg |
| 나트륨 | 217 mg | 434 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 36 mg |
| 철 | 1.9 mg | 3.8 mg |
| 칼륨 | 220 mg | 440 mg |
| 인 | 159 mg | 318 mg |
| 비타민 A | 171 μg RAE | 342 μg RAE |
| 티아민 | 0.115 mg | 0.23 mg |
| 리보플라빈 | 0.135 mg | 0.27 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 5.7 μg | 11.4 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 59번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 5건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 64 | 0.47 | 9.55 | 2.38 | 166 | 380ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 77 | 2.15 | 8.96 | 3.31 | 159 | 140ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 81 | 1.78 | 9.2 | 3.81 | 167 | 210ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 132 | 0.02 | 18.7 | 5.8 | 556 | 64.60ml | 2024-01-31 |
| 100g | 178 | 1.45 | 21.42 | 9.57 | 217 | 200g | 2017-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 고래미 주식회사 | 109 | 0.43 | 0 | 23.31 | 1.56 | 468 | 65g |
| 화태바다야수산 영어조합법인 | 175 | 3 | 0.4 | 20 | 9 | 220 | 100g |
| 예향 | 250 | 1 | 0 | 19 | 20 | 150 | 150g |