오리고기로스 칼로리와 영양성분
오리고기로스의 열량은 100ml당 169 kcal입니다. 자료의 1회 중량(42.70ml) 기준으로 계산하면 약 72 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
169 kcal열량
0.78g탄수화물
29.7g단백질
4.37g지방
510mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 42.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 169 kcal | 72.163 kcal |
| 탄수화물 | 0.78 g | 0.333 g |
| 당류 | 0.01 g | 0.004 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.128 g |
| 단백질 | 29.7 g | 12.682 g |
| 지방 | 4.37 g | 1.866 g |
| 포화지방산 | 1.65 g | 0.705 g |
| 콜레스테롤 | 137.51 mg | 58.717 mg |
| 나트륨 | 510 mg | 217.77 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 8.967 mg |
| 철 | 3.82 mg | 1.631 mg |
| 칼륨 | 446 mg | 190.442 mg |
| 인 | 300 mg | 128.1 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 6.832 μg RAE |
| 티아민 | 0.287 mg | 0.123 mg |
| 리보플라빈 | 0.146 mg | 0.062 mg |
| 니아신 | 7.254 mg | 3.097 mg |
| 비타민 C | 0.63 mg | 0.269 mg |
| 비타민 D | 1.83 μg | 0.781 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 29.7g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 169 | 0.78 | 29.7 | 4.37 | 510 | 42.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 174 | 0.5 | 11.76 | 13.5 | 161 | 330ml | 2024-01-31 |