조개국(바지락) 칼로리와 영양성분
조개국(바지락)의 열량은 100g당 29 kcal입니다. 자료의 1회 중량(550g) 기준으로 계산하면 약 160 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 6 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
29 kcal열량
1.84g탄수화물
4g단백질
0.56g지방
290mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2015-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 550g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 29 kcal | 159.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.84 g | 10.12 g |
| 당류 | 0.24 g | 1.32 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 8.25 g |
| 단백질 | 4 g | 22 g |
| 지방 | 0.56 g | 3.08 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.605 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 16.25 mg | 89.375 mg |
| 나트륨 | 290 mg | 1,595 mg |
| 칼슘 | 67 mg | 368.5 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 72 mg | 396 mg |
| 인 | 49 mg | 269.5 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 55 μg RAE |
| 티아민 | 0.007 mg | 0.038 mg |
| 리보플라빈 | 0.031 mg | 0.171 mg |
| 니아신 | 0.24 mg | 1.32 mg |
| 비타민 C | 0.1 mg | 0.55 mg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 146번째로 낮습니다.