조개국 칼로리와 영양성분
조개국의 열량은 100g당 16 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 64 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
16 kcal열량
0.25g탄수화물
1.67g단백질
0.89g지방
297mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 16 kcal | 64 kcal |
| 탄수화물 | 0.25 g | 1 g |
| 당류 | 0.18 g | 0.72 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 2.4 g |
| 단백질 | 1.67 g | 6.68 g |
| 지방 | 0.89 g | 3.56 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 4.01 mg | 16.04 mg |
| 나트륨 | 297 mg | 1,188 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 28 mg |
| 철 | 1.3 mg | 5.2 mg |
| 칼륨 | 43 mg | 172 mg |
| 인 | 24 mg | 96 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.378 mg | 1.512 mg |
| 리보플라빈 | 0.045 mg | 0.18 mg |
| 니아신 | 0.12 mg | 0.48 mg |
| 비타민 C | 3.19 mg | 12.76 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 59번째로 낮습니다.