조기 오븐구이 칼로리와 영양성분
조기 오븐구이의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80ml) 기준으로 계산하면 약 31 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 139 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
0.02g탄수화물
5.9g단백질
1.58g지방
33mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 31.2 kcal |
| 탄수화물 | 0.02 g | 0.016 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 5.9 g | 4.72 g |
| 지방 | 1.58 g | 1.264 g |
| 포화지방산 | 0.42 g | 0.336 g |
| 콜레스테롤 | 17.89 mg | 14.312 mg |
| 나트륨 | 33 mg | 26.4 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 5.6 mg |
| 철 | 0.9 mg | 0.72 mg |
| 칼륨 | 76 mg | 60.8 mg |
| 인 | 60 mg | 48 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.02 mg | 0.016 mg |
| 리보플라빈 | 0.047 mg | 0.038 mg |
| 니아신 | 0.758 mg | 0.606 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 2.84 μg | 2.272 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 33mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 39 | 0.02 | 5.9 | 1.58 | 33 | 80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 40 | 0.02 | 5.9 | 1.58 | 33 | 80ml | 2024-01-31 |