조기조림 칼로리와 영양성분
조기조림의 열량은 100g당 128 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 384 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
128 kcal열량
4.27g탄수화물
13.7g단백질
6.27g지방
590mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2015-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 128 kcal | 384 kcal |
| 탄수화물 | 4.27 g | 12.81 g |
| 당류 | 1.5 g | 4.5 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 6.6 g |
| 단백질 | 13.7 g | 41.1 g |
| 지방 | 6.27 g | 18.81 g |
| 포화지방산 | 1.67 g | 5.01 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 76.06 mg | 228.18 mg |
| 나트륨 | 590 mg | 1,770 mg |
| 칼슘 | 113 mg | 339 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 265 mg | 795 mg |
| 인 | 154 mg | 462 mg |
| 비타민 A | 167 μg RAE | 501 μg RAE |
| 티아민 | 0.093 mg | 0.279 mg |
| 리보플라빈 | 0.09 mg | 0.27 mg |
| 니아신 | 0.143 mg | 0.429 mg |
| 비타민 C | 0.26 mg | 0.78 mg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 43번째로 낮습니다.