꽈리고추 오징어조림 칼로리와 영양성분
꽈리고추 오징어조림의 열량은 100ml당 135 kcal입니다. 자료의 1회 중량(87.70ml) 기준으로 계산하면 약 118 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 7 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
135 kcal열량
6.39g탄수화물
14.3g단백질
5.67g지방
388mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 87.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 135 kcal | 118.395 kcal |
| 탄수화물 | 6.39 g | 5.604 g |
| 당류 | 3.45 g | 3.026 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 0.965 g |
| 단백질 | 14.3 g | 12.541 g |
| 지방 | 5.67 g | 4.973 g |
| 포화지방산 | 0.98 g | 0.859 g |
| 콜레스테롤 | 182.89 mg | 160.395 mg |
| 나트륨 | 388 mg | 340.276 mg |
| 칼슘 | 60 mg | 52.62 mg |
| 철 | 0.85 mg | 0.745 mg |
| 칼륨 | 259 mg | 227.143 mg |
| 인 | 184 mg | 161.368 mg |
| 비타민 A | 12 μg RAE | 10.524 μg RAE |
| 티아민 | 0.052 mg | 0.046 mg |
| 리보플라빈 | 0.172 mg | 0.151 mg |
| 니아신 | 1.954 mg | 1.714 mg |
| 비타민 C | 17.33 mg | 15.198 mg |
| 비타민 D | 4.33 μg | 3.797 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.