오징어포조림 칼로리와 영양성분
오징어포조림의 열량은 100ml당 133 kcal입니다. 자료의 1회 중량(67.60ml) 기준으로 계산하면 약 90 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 5 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
133 kcal열량
13.03g탄수화물
15.5g단백질
1.77g지방
449mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 67.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 133 kcal | 89.908 kcal |
| 탄수화물 | 13.03 g | 8.808 g |
| 당류 | 5.79 g | 3.914 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 0.406 g |
| 단백질 | 15.5 g | 10.478 g |
| 지방 | 1.77 g | 1.197 g |
| 포화지방산 | 0.43 g | 0.291 g |
| 콜레스테롤 | 209.6 mg | 141.69 mg |
| 나트륨 | 449 mg | 303.524 mg |
| 칼슘 | 61 mg | 41.236 mg |
| 철 | 0.72 mg | 0.487 mg |
| 칼륨 | 220 mg | 148.72 mg |
| 인 | 191 mg | 129.116 mg |
| 비타민 A | 23 μg RAE | 15.548 μg RAE |
| 티아민 | 0.071 mg | 0.048 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg | 0.057 mg |
| 니아신 | 1.93 mg | 1.305 mg |
| 비타민 C | 0.4 mg | 0.27 mg |
| 비타민 D | 4.96 μg | 3.353 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.