돼지고기 장조림(메추리알) 칼로리와 영양성분
돼지고기 장조림(메추리알)의 열량은 100ml당 127 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 76 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 1 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
127 kcal열량
5.74g탄수화물
13.6g단백질
5.01g지방
317mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 127 kcal | 76.2 kcal |
| 탄수화물 | 5.74 g | 3.444 g |
| 당류 | 2.2 g | 1.32 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.18 g |
| 단백질 | 13.6 g | 8.16 g |
| 지방 | 5.01 g | 3.006 g |
| 포화지방산 | 1.73 g | 1.038 g |
| 콜레스테롤 | 81.07 mg | 48.642 mg |
| 나트륨 | 317 mg | 190.2 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 9.6 mg |
| 철 | 0.87 mg | 0.522 mg |
| 칼륨 | 239 mg | 143.4 mg |
| 인 | 144 mg | 86.4 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 18.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.349 mg | 0.209 mg |
| 리보플라빈 | 0.26 mg | 0.156 mg |
| 니아신 | 2.133 mg | 1.28 mg |
| 비타민 C | 1.36 mg | 0.816 mg |
| 비타민 D | 0.62 μg | 0.372 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 127 | 5.74 | 13.6 | 5.01 | 317 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 143 | 6.02 | 14.5 | 6.12 | 901 | 50ml | 2024-01-31 |