꽁치구이 칼로리와 영양성분
꽁치구이의 열량은 100ml당 80 kcal입니다. 자료의 1회 중량(205ml) 기준으로 계산하면 약 164 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 98 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 273 kcal에서 273 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
80 kcal열량
0.79g탄수화물
9.39g단백질
3.97g지방
235mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 205ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 80 kcal | 164 kcal |
| 탄수화물 | 0.79 g | 1.62 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 9.39 g | 19.25 g |
| 지방 | 3.97 g | 8.139 g |
| 포화지방산 | 0.64 g | 1.312 g |
| 콜레스테롤 | 28.29 mg | 57.994 mg |
| 나트륨 | 235 mg | 481.75 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 36.9 mg |
| 철 | 0.71 mg | 1.455 mg |
| 칼륨 | 64 mg | 131.2 mg |
| 인 | 99 mg | 202.95 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 18.45 μg RAE |
| 티아민 | 0.009 mg | 0.018 mg |
| 리보플라빈 | 0.115 mg | 0.236 mg |
| 니아신 | 2.627 mg | 5.385 mg |
| 비타민 C | 0.41 mg | 0.841 mg |
| 비타민 D | 6.11 μg | 12.525 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 80 | 0.79 | 9.39 | 3.97 | 235 | 205ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 196 | 2.81 | 21.64 | 10.1 | 279 | 100ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 215 | 2.18 | 25.4 | 10.72 | 646 | 54.20ml | 2024-01-31 |