돼지불고기(버섯) 칼로리와 영양성분
돼지불고기(버섯)의 열량은 100ml당 82 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 246 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 96 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
82 kcal열량
4.14g탄수화물
8.8g단백질
3.17g지방
181mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 82 kcal | 246 kcal |
| 탄수화물 | 4.14 g | 12.42 g |
| 당류 | 1.68 g | 5.04 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 1.5 g |
| 단백질 | 8.8 g | 26.4 g |
| 지방 | 3.17 g | 9.51 g |
| 포화지방산 | 1.11 g | 3.33 g |
| 콜레스테롤 | 24.93 mg | 74.79 mg |
| 나트륨 | 181 mg | 543 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 21 mg |
| 철 | 0.43 mg | 1.29 mg |
| 칼륨 | 188 mg | 564 mg |
| 인 | 86 mg | 258 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 30 μg RAE |
| 티아민 | 0.243 mg | 0.729 mg |
| 리보플라빈 | 0.106 mg | 0.318 mg |
| 니아신 | 2.355 mg | 7.065 mg |
| 비타민 C | 1.66 mg | 4.98 mg |
| 비타민 D | 0.26 μg | 0.78 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 13번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 82 | 4.14 | 8.8 | 3.17 | 181 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 86 | 4.34 | 8.4 | 3.75 | 170 | 160ml | 2024-01-31 |